ფლოუთ თერაპია სპორტისთვის
 

მცურავი და ვიზუალიზაცია

ვიზუალიზაცია არის თქვენში რაღაცის გონებრივი გამოსახულების შექმნის პროცესი, იქნება ეს ტრიუკის ვარჯიში, თუ არასასიამოვნო საუბრის ვიზუალიზაცია, რათა თავიდან აიცილოთ შფოთვა.

​

კალათბურთის სუპერვარსკვლავი სტეფ კარი ხშირად საუბრობს იმაზე, თუ როგორ ცურავს თავისი დარტყმების გასაუმჯობესებლად - ერთი და იგივე დარტყმის ვიზუალიზაციას. წარმოუდგენელი ის არის, რომ არსებობს მტკიცებულება, რომელიც ადასტურებს, რომ ვიზუალიზაცია, როგორც სასწავლო დამხმარე საშუალება, შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, როგორც ასეთი ამოცანების შესრულება რეალურად. თქვენი გონება იმაზე ძლიერია, ვიდრე ფიქრობთ.

​

[TALKING HEAD: Kasia Romanowicz “„როდესაც კონკურსისთვის ვემზადებოდი, ცურვა ძალიან დამეხმარა ფოკუსირებაში და იმ მომენტში ყოფნაში. ამ საათს გამორთავ, ან კონკურსისთვის მომზადების და რეალურად სცენაზე ყოფნის ვიზუალიზაციისთვის ვიყენებ. ეს აქცენტი ნამდვილად მნიშვნელოვანი იყო ჩემთვის.”]

​

[TALKING HEAD: Natalie Walker @ Psycle: „როგორც ინსტრუქტორი, რომელიც ამას კვირაში ბევრჯერ აკეთებს, შეიძლება საკმაოდ დაღლილობის გრძნობა დაგიტოვოთ. მნიშვნელოვანია, დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს და დარწმუნდეთ, რომ თავს ნამდვილად აღდგენილად გრძნობთ. ერთი რამ, რაც მე აღმოვაჩინე, არის ის, რომ ძნელია გარესამყაროდან გამორთვა, ამიტომ ერთ-ერთი რამ, რაც მე ვფიქრობ, რომ გასაოცარია Floatworks-ში არის ის, რომ მე ნამდვილად ვგრძნობ გაახალგაზრდავებულად ცურვის შემდეგ. ვგრძნობ, რომ აღდგენილი ვარ და ვგრძნობ, რომ ცოტა დრო დავთმობდი ჩემთვის, ვიდრე ყველასთვის გამუდმებით დავთმო.”]

​

[TALKING HEAD: Susie Rodgers[*] „ყოველი ცურვა განსხვავებულია. მე ხანდახან შედიოდი იქ და ვფიქრობდი რბოლებზე, ვიზუალურად ვთამაშობდი და ვფიქრობდი სტრატეგიებზე, მაგრამ ეს ასევე გაძლევთ შანსს, რომ გამორთოთ და შეხვიდეთ თქვენს თავში სხვა სტიმულის გარეშე. მე ეს გამამხნევებელია.”]